8 Días de 'Summer Fit' y retiro detox vegano de montaña en Asturias
Retiro de yoga y mindfulness en Casa Asturias Yogafriends
Piensa en el verano en la verde y exuberante Asturias, para los que no conocen la Costa Verde de Spaadentro, es como una pequeña Suiza junto al mar Atlántico. Colinas verdes, ríos, cascadas y una sensación de poder vital abrumador. Nos conectamos a esta fuerza vital desbordante y la usamos durante una semana de combinación perfecta de actividades, relajación y desintoxicación. ¡El objetivo de aumentar nuestra forma física, adelgazar y desintoxicar con un factor de placer en mente! ¡Habrá tiempo para relajarse en el jardín y escuchar el canto de los pájaros, saltar para darse un chapuzón en el agua dulce de un río y visitar la cascada cerca del centro de retiro!
Inclusiones
- 7 Noches en habitación individual o doble con baño
- 7 Desayunos saludables con (1) bebidas de vegetales frescos
- 7 almuerzos orgánicos saludables (veganos y vegetarianos)
- 7 Cenas BIO saludables (veganas y vegetarianas)
- Nutrición de desintoxicación de 7 días
- 3 comidas al día (ayuno intermitente, última comida 17h)
- 6 sesiones de entrenamiento 60m
- 6 sesiones de yoga 60m
- 6 sesiones de atención plena 15m
- 3 Excursiones 2-3 horas (Cueva, río y playa)
- 1 taller de nutrición 40m
- 1 Fundamentos del entrenamiento - clase teórica
- Tés de hierbas ilimitados, infusiones durante el día.
Alimentos incluídos
3 comidas al día (Última comida a las 17:00)
Bebidas incluídas
- Agua mineral
- Tés
No incluido
Gastos de viaje
Disponible a un costo adicional
- 60m Masajes a 65€
- sesión de rafting
- Equitación
¿Quién debería venir a este retiro?
Aquellos que buscan sentirse y verse bien.
Beneficios para la salud
Tonificar, adelgazar, desintoxicar, relajar, aumentar la forma física y el bienestar.
Precios
DISPONIBILIDAD DE RETIRO PRONTO!
Lo sentimos, este crucero no está disponible para reservar en este momento
Cancelación / prepago
- Cancelación hasta 14 días antes del retiro con una tasa de cancelación de 50€
- Prepago del 50% para reservar tu plaza.
Protocolo Covid-19
- Aplicamos las restricciones actuales de Covid sugeridas por las autoridades sanitarias.
Equipamientos
- 100% Libre de plástico
- Solo adultos mayores de 12 años
- Traslado al aeropuerto (costo adicional)
- Comedor
- Chimenea
- Aparcamiento gratuito
- Jardín
- Tabla de planchar / planchar
- Cocina
- Lounge
- Personal multilingüe
- Propiedad libre de humo
- Propiedad con solarium
- Habitación para no fumadores
- Habitación con secador de pelo
- Habitación con baño privado
- Habitación con baño compartido
- Sin plástico de un solo uso
- Menús dietéticos especiales (bajo petición)
Hora de entrada
16:00
Hora de salida
11:00
Ubicación
Piloña, Oriente de Asturias, Norte Spain
Tiempo
Temperaturas suaves, 20-25 C, clima oceánico debido a la cercanía del Océano Atlántico
Lugares cercanos
Oviedo, Gijón, Villaviciosa, Arriondas, Cangas de Onís
Transferir
Traslado al aeropuerto disponible a un costo adicional
Excursiones incluidas
3 Excursiones de 2-3 horas (montaña, cueva, río, playa)
Estilos de yoga
- Hatha Yoga
- Yoga Restaurativa
- Yoga nidra
Nivel de experiencia
Multi nivel. Un nivel de condición física básico sería excelente para poder unirse a todos los recorridos de senderismo y entrenamiento físico.
Clases grupales
- 6 sesiones de entrenamiento 60m
- 6 sesiones de yoga 60m
- 6 sesiones de atención plena 15m
- 1 taller de nutrición 40m
- 1 Fundamentos del entrenamiento - clase teórica
Lugar del retiro
Aldea Faidiellu, Casa Lila y Casa Azul
Instructores
Annette Arndt
Annette Arndt, E-RYT-500, profesora de yoga desde 2003, más de 200 retiros desde 2013
Annette tiene un título universitario en Diseño de la Comunicación. Comenzó su práctica de yoga a la edad de 18 años. Se enamoró del efecto positivo que la practica de yoga ofrece al cuerpo y a la mente. El yoga surgió como una progresión natural e ideal para un aficionado a los deportes con experiencia en tenis, voleibol, montañismo y surf. Annette es instructora calificada de yoga, tenis y surf. La enseñanza es algo natural para ella. Annette enseña Hatha yoga y meditación de atención plena. Su énfasis radica en la exploración de la mente y el cuerpo, integrando tu inteligencia innata. Su maestra principal es la notable Donna Farhi.
Manu Martin, ultramaratonista, miembro del equipo Altra, fisioterapeuta, nutricionista
Idioma de las instrucciones
- Inglés
- español
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