7 Días 'Soul Renewal' y retiro yoga para el equilibrio interior en La Gomera
Organizado por: Retiros BiOage
Combinando los principios de la biomedicina, la cocina naturopática, la curación espiritual, el yoga y el trabajo de la respiración, te sumergirás en una exploración inolvidable de las energías del amor propio, la compasión, la gratitud y la alegría. Este viaje de yoga para equilibrar el alma es el retiro perfecto para aquellos que buscan volver a centrarse en una vida estresante y reequilibrarse a nivel espiritual y bioquímico.
Desconéctate del estrés diario; recoconectar con la naturaleza; encuentre la paz interior y obtenga una piel hermosa y brillante mientras conoce personas de ideas afines de todo el mundo.
Inclusiones
- 6 Noches en habitación individual o doble con vistas al mar
- 1 Traslados hacia / desde el lugar del retiro
- 1 copa de bienvenida y círculo de presentación
- 6 Desayunos personales con (1) bebida vegetal fresca
- 6 Almuerzos personales o lonchera tipo picnic
- 6 Cenas personales (concepto low carb)
- 1 Ritual 120m (masaje, exfoliación corporal, mascarilla corporal, mascarilla facial)
- 1 Yoga matutino diario, meditación y visualización 90m
- 1 Caminata o visita guiada diaria de lunes a viernes
- 2 Sesiones de meditación y trabajo de respiración 60m
- 1 Sesión de Yoga Nidra restaurativo 60m
- 1 Sesión de orientación espiritual 1m
- 1 Taller Práctico de Mindfulness: Herramientas para reducir el estrés 60m
- 1 Evaluación final de bienestar con nutricionista (Recorecomendaciones para llevar a casa)
- Infusiones, agua, frutas y frutos secos disponibles las 24h
- Acceso a las instalaciones spa con piscinas climatizadas y jets con vistas al mar
- Acceso al Beach Club, hamacas y piscina de agua de mar
Previo a su llegada
- 1 Consulta de nutrición (1h) o de seguimiento para repetidor (30m)
- 1 Programa de bienestar personal
Suplemento gratuito
- Albornoz y zapatillas.
- Gel de ducha orgánico, aceites de masaje, champú, acondicionador, mascarilla y exfoliante corporal
- Uso de colchonetas, bloques y correas de yoga
Rutina diaria
Día 1
- 16: 00 - Llegada
- 17: 00 - Círculo de bienvenida
- 18: 30 - Yoga y meditación restaurativa
- 20: 00 - Cena de Bienestar
Día 2 - 6
- 07: 30 - Té de hierbas
- 08: 00 - Práctica de yoga y meditación
- 09: 30 - Desayuno Bienestar
- 10:00 - Relajación a pie o club de playa
- 12: 00 - SPA Tratamientos de Belleza
- 15: 00 - Almuerzo de Bienestar
- 16.00 - Relajación o actividades adicionales
- 18: 00 - Yoga Nidra/ Restaurativo/ Práctica de Meditación y Respiración
- 20: 00 - Cena de bienestar
Día 7
- 08: 00 - Práctica de yoga y meditación
- 09: 00 - Desayuno Bienestar
- 10: 00 - Ceremonia de cierre
- 11.00 - Salida y traslados
No incluido
Vuelos y gastos de viaje
Disponible a un costo adicional
Rituales y masajes en el spa.
¿Quién debería venir a este retiro?
- Individuos que necesitan equilibrar las emociones y transformar los pensamientos negativos en positivos.
- Individuos que sufren de ansiedad y necesitan paz interior.
- Personas que sufren de agotamiento y están expuestas a factores estresantes diarios de manera constante.
- Personas que buscan armarse con herramientas y consejos para un estilo de vida más saludable
- Personas que deseen aprender sobre alimentos curativos crudos.
- Personas que buscan ponerse en forma y deshacerse de algunos kilos de más
- Personas que deseen conocer personas de ideas afines de todo el mundo y hacer nuevos amigos.
Booking
Para hacer una reserva proceda a continuación seleccionando su fecha de llegada en el calendario. Tenga en cuenta que para efectuar su reserva se requiere confirmación de disponibilidad.
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Habitación Tecina Vista Mar (2 personas)
+ más informaciónTamaño de la cama:32 m²
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Habitación Vista Mar Tecina (1 persona)
+ más informaciónTamaño de la cama:32 m²
Lo sentimos, este crucero no está disponible para reservar en este momento
Servicios
- Agua filtrada
- Transporte gratuito al aeropuerto
- Wi-Fi gratis
- Talleres Holísticos
- Mosquitero
- Piscina al aire libre
Hora de entrada
16:00
Hora de salida
11:00
Programa
Un ritual de belleza de 2 horas realizado por terapeutas avanzados está incluido en su retiro. Este Tratamiento “Cuerpo Divino” utiliza exclusivamente ingredientes cosméticos orgánicos puros y aceites esenciales que actúan sobre el sistema nervioso para calmar y liberar las ansiedades.
El ritual de 2 horas incluye:
- Masaje de aromaterapia con aceites esenciales relajantes
- Exfoliante corporal de sal del Himalaya
- Mascarilla corporal de miel
- Mascarilla de papaya
Actividades
Las siguientes actividades están incluidas en este retiro:
- 5 Paseos matutinos
- 1 Spa Ritual (120 minutos)
- 1 Taller de atención plena
- 6 Sesiones de yoga del despertar
- 2 Sesiones de meditación y trabajo de respiración
- 1 Sesión de Yoga Nidra restaurativo 60m
- 1 Sesión de orientación espiritual 1m
Estilos de yoga
Este retiro de yoga ofrece una variedad de estilos de yoga. Desde flujos de movimiento más enérgicos que apoyan la fuerza, la flexibilidad y el movimiento libre hasta una práctica de relajación más profunda:
- Hatha
- Vinyasa
- Restaurativo
- Nidra
- Chakra
- Yin Yang
Clases grupales
Tamaño del grupo: máximo de 10 participantes
Nivel de experiencia
Las clases de yoga son aptas para todos los niveles. A los principiantes se les ofrecerá una maravillosa oportunidad de encontrar la inspiración para comenzar una práctica personal. Por otro lado, los yoguis experimentados encontrarán un gran lugar para profundizar en su práctica actual y seguir creciendo.
Cocina
La dieta que se ofrece en este retiro se basa en la sabiduría ancestral de la Dieta Mediterránea, los principios de la Naturopatía y el enfoque de la dieta BioAge. Esta combinación ha permitido a la nutricionista y al equipo de cocina crear un menú vegetariano especial que ofrece comidas ricas en nutrientes con un toque personal.
Menu de desayuno:
- Tazón de avena integral (frutas locales de temporada, semillas, nueces, yogur griego, miel de abeja local y canela) + jugo holístico
- Tortilla de huevo natural con salteado de champiñones y tomates cherry + jugo holístico
- Tostada de Salmón Ahumado (tomate, brotes de lechuga y aguacate en pan integral) + jugo holístico
- Tostada de aguacate triturado (brotes de berro en pan integral) + jugo holístico
- Revuelto Canario con tomate cherry y queso fresco canario + zumo holístico
- Vegan Goddess Bowl (avena a la antigua, plátanos, coco rallado, leche de almendras, canela, nibs de chocolate) + jugo holístico
Entrantes de la cena:
- Crema de Calabaza Ecológica con aguacate y pipas de calabaza tostadas
- Ensalada De Papaya Ecológica Con Vinagreta De Naranja
- Sopa de manzana con apio y crema de yogur griego
- Carpaccio de remolacha con queso fresco de cabra canario
- Gazpacho mediterráneo (tomate, pepino, pimiento rojo, aceite de oliva virgen extra, perejil)
- Ensalada de aguacate y mango (zanahorias, pepino, brotes tiernos de berro, vinagreta de maracuyá)
- Ensalada canaria de tomate con queso fresco y aliño de cilantro
Platos principales de la cena:
- Berenjenas Rellenas De Cuscús, Levadura Nutricional Y Salsa De Tomate Fresco
- Boloñesa vegana sin gluten servida con fideos de calabacín
- Guiso de garbanzos a la canaria con queso tofu en mojo rojo
- Repollo Relleno (verduras de temporada infusionadas con pimentón dulce, albahaca fresca y limón)
- Pan vegano de lentejas (servido con coles de Bruselas, puré de patatas y col rizada salteada)
- Bistec de coliflor (servido con verde asparagús en mojo verde canario)
- Lasaña de champiñones sin gluten (verduras de temporada infusionadas con hierbas y bechamel vegana baja en carbohidratos)
Ubicación
Transferir
1. Aeropuerto
Reserva tu vuelo para llegar al siguiente aeropuerto:
- Aeropuerto de Tenerife Sur (TFS)
2. Ferry
Tome el ferry en Los Cristianos que va hacia La Gomera (50 minutos)
Nota: El traslado al aeropuerto desde y hacia el hotel está incluido en su reserva.
Tiempo
La temperatura media anual de La Gomera es de 18 grados centígrados (64°F). Lo más probable es que cuando viajes experimentes buen clima y días soleados durante todo el año. En general, La Gomera ofrece agradables temperaturas promedio diurnas de 16 °C (61 °F) en invierno y de 25 °C (77 °F) en verano.
Organizador
Retiros BiOage
Lugar del retiro
Hotel Tecina Jardín
Instructores
Annette Arndt
Annette tiene un título universitario en Diseño de la Comunicación. Comenzó su práctica de yoga a la edad de 18 años. Se enamoró del efecto positivo que la practica de yoga ofrece al cuerpo y a la mente. El yoga surgió como una progresión natural e ideal para un aficionado a los deportes con experiencia en tenis, voleibol, montañismo y surf. Annette es instructora calificada de yoga, tenis y surf. La enseñanza es algo natural para ella. Annette enseña Hatha yoga y meditación de atención plena. Su énfasis radica en la exploración de la mente y el cuerpo, integrando tu inteligencia innata. Su maestra principal es la notable Donna Farhi.
Sandra Diegues
Nutricionista NT Dip (CNM Londres)
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